Breathwork
Atme dich frei
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Breathwork im Online-Coaching • Breathwork Sessions vor Ort
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Sammelbegriff für bewusste Atemarbeit.
Darunter fällt alles – von einfachen Atemübungen im Alltag bis hin zu intensiven, geführten Atemsessions.
Dein Atem kann dich dabei unterstützen:
⚖️ dein Nervensystem zu regulieren
💛 Gefühle leichter zuzulassen
🧘♀️ aus dem Kopf mehr in den Körper zu kommen
🔄 innere Prozesse in Bewegung zu bringen
Zwei Wege, wie ich Breathwork nutze
im Online-Coaching
sanft & alltagstauglich
vor Ort
als intensive Breathwork Session
in Potsdam
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Angebote • Informationen • Termine und Anmeldung
Was erwartet dich vor Ort?
In den Breathwork Sessions vor Ort arbeitest du über einen längeren Zeitraum
bewusst und intensiver mit deinem Atem.
Dabei nutze ich eine Form des Conscious Connected Breathing (CCB),
bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause miteinander verbunden werden.
Durch diesen kontinuierlichen Atemrhythmus kann ein veränderter Bewusstseins- und Körperzustand entstehen.
Dieser Prozess kann dich dabei unterstützen:
Emotionen bewusster
wahrzunehmen und zuzulassen
Stress abzubauen und entspannen
mehr Klarheit zu gewinnen
mal richtig durchzuatmen
dein Nervensystem zu regulieren
mehr Verbindung zu dir selbst spüren
Weitere Infos zu den Breathwork Sessions vor Ort
Für wen ist das geeignet?
- Für Erwachsene (18+) – keine Vorkenntnisse erforderlich
- wenn du neugierig bist und dich selbst besser verstehen möchtest
- wenn du mehr Klarheit, emotionale Balance und Verbindung zu dir selbst suchst
- wenn du dir erlauben möchtest, dass innere Prozesse und Emotionen Raum bekommen
Wo machen wir das?
Die Sessions finden vor Ort in ausgewählten Yoga Studios in Potsdam statt.
- Für Gruppensessions sind feste Orte geplant.
- Für Einzelsessions richtet sich die Location nach Verfügbarkeit und Termin.
👉 Alle aktuellen Infos findest du weiter unten bei den Terminen.
Ablauf
- Einführung & Erklärung
- Breathwork (reine Atemzeit ca. 60 bis max. 100 min)
- Integration & Abschluss
Vorbereitung:
- bequeme Kleidung (gerne mit zusätzlicher warmer Schicht)
- letzte größere Mahlzeit ca. 2 Stunden vorher
- bitte ca. 10 Minuten vorher da sein
- wenn möglich den Rest des Tages bewusst ruhig gestalten
Wichtige Infos vorab
Breathwork ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern dient der Selbsterfahrung und Regulation.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Diese Form der Atemarbeit kann intensiv sein und wirkt auf verschiedene Bereiche des Körpers.
Damit die Session sicher stattfinden kann, gibt es gesundheitliche Situationen, in denen Breathwork nicht oder nur angepasst durchgeführt werden sollte (Kontraindikationen).
💡Erfahre hier mehr zu Kontraindikationen
Melde dich bitte bei mir, wenn einer der unten genannten Punkte auf dich zutrifft oder du unsicher bist – wir schauen uns das gemeinsam an.
📩 E-Mail an: info@romina.kucharski.com
📞/Whatsapp Business:
+ 49 1525 5464 929
👉Gemeinsam klären wir, ob und wie eine Teilnahme möglich ist (z. B. durch eine angepasste oder sanftere Atemtechnik oder eine individuelle Session).
👉 In manchen Fällen kann eine Teilnahme nicht empfohlen werden.
Liste möglicher Kontraindikationen:
– Gehirn: Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte, erhöhter Hirndruck, Zustand nach Schlaganfall
– Augen: Grüner Star (Glaukom), Netzhautablösung
– Lunge: schweres Asthma, COPD, Lungenentzündung o.Ä.
– Herz: Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck (insbesondere unbehandelt oder schlecht eingestellt), Zustand nach Herzinfarkt
– Schwangerschaft
– Psychische Erkrankungen: bipolare Störung, Schizophrenie / Psychosen, traumabezogene Belastungen (z.B. PTBS), Depression, Panikattacken usw.
– Stoffwechselerkrankungen: z. B. Diabetes mellitus
– Operationen oder andere schwere (nicht genannte)
– Erkrankungen an den oben genannten Organsystemen [unabhängig vom Zeitpunkt]
– Kürzliche Operationen, Tumorerkrankungen oder schwere Verletzungen (insbesondere in den letzten 2 Monaten)
– Einnahme bestimmter Medikamente oder Substanzen, die sich auf dein Bewusstsein oder dein Nervensystem auswirken können (z. B. stark wirksame Psychopharmaka)
Wenn du dir unsicher bist, melde dich lieber einmal zu viel als zu wenig. 💛